다이어트를 결심해도 작심삼일로 끝나는 경우가 많아. 하지만 꾸준히 체중을 감량하고 유지하는 사람들은 공통적인 습관을 가지고 있어! 오늘은 다이어트에 성공하는 사람들이 꼭 실천하는 5가지 습관을 소개할게. 이 습관들을 조금씩 따라 하면, 나도 모르게 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있을 거야! 😊1. 작은 목표부터 시작한다많은 사람들이 다이어트를 할 때 "한 달에 10kg 빼야지!" 같은 극단적인 목표를 세우는데, 이런 목표는 부담이 커서 쉽게 포기하게 돼.✅ 성공하는 사람들은 현실적인 목표를 세워!"이번 주는 저녁에 야식을 안 먹어야지!""하루에 10분이라도 운동해야지!"이렇게 작지만 실천 가능한 목표를 세우고, 점점 습관을 늘려가는 방식이 더 효과적이야.📌 Tip: 목표를 종이에 적어 눈에 보이는 ..
